Terus setelah kamu membandingkan-bandingkan hidupmu dengan postingan orang lain di media sosial, kamu down dan merasa dirimu nggak berguna seperti mereka.
Tahu nggak sih, kejadian seperti itu namanya experimental avoidence. Kalau dibiarkan terus-terusan, hal tersebut bisa berdampak negatif ke kesehatan psikologismu lho.
Kualitas Tidur & Pola Makan Buruk
Sadar atau nggak, sebenarnya sulit tidur dan pola makan jadi nggak teratur jadi salah satu tanda kalau kamu perlu diet media sosial lho.
Ini nggak sembarang asumsi tanpa bukti. Sebab menurut penelitian Yiqing Zhao, kualitas tidur, diet, dan aktivitas fisik – main media sosial -, bisa berpengaruh banget ke fisik dan mental kita.
Ya, apalagi kalau kita sudah sering nethink gara-gara lihat postingan orang lain yang lebih keren di media sosial, jelas bisa membuat kita susah tidur.
Masalah Perut
Tanda-tanda yang ketiga ini mungkin jarang banget disadari oleh banyak orang. Namun menurut Chicago Medicine, stres dan cemas adalah penyebab umum sakit perut serta gejala gastrointestinal (GI) misalnya mual, kembung, sembelit, dll.
