Mungkin kamu ingin meningkatkan kesehatan badan, tetapi bingung karena lebih sering diam di rumah. Jangan khawatir karena kami punya solusinya, yaitu aplikasi olahraga. Dengan aplikasi olahraga, kamu bisa tetap mempertahankan kebugaran badan dengan cara yang simple namun tetap efektif.
Biasanya, aplikasi olahraga ini akan membantumu untuk mengontrol dan memantau aktivitas olahraga sehari-hari. Selain itu, beberapa aplikasi juga dibekali dengan fitur untuk memberikan saran olahraga yang sesuai dengan kebutuhan badan kamu.
Jika kamu tertarik dan penasaran ingin coba olahraga di rumah dengan bantuan aplikasi olahraga, berikut kami punya 10 rekomendasi aplikasinya yang patut kamu pertimbangkan.
Baca Juga: Handheld Konsol Game Terbaik
Aplikasi Olahraga Terbaik untuk Meningkatkan Kebugaran
Sebenarnya, Play Store memiliki koleksi aplikasi olahraga yang sangat banyak. Tetapi, agar kamu tidak bingung memilihnya, kami rangkum hanya menjadi 10 rekomendasi terbaiknya saja. Silakan simak di bawah ini!
1. Home Workout – No Equipment
Aplikasi yang satu ini nyaris memiliki rating sempurna di Google Play Store, yaitu 4.9. Sudah ada lebih dari 100 juta pengguna mengunduh aplikasi ini dengan ulasan positif. Saat pertama kali kami mengunduh aplikasinya, mereka akan menanyakan beberapa hal tentang olahraga yang kamu mau.
Aplikasi ini akan bertanya gender, motivasi olahraga, bagian tubuh yang mau dibentuk, hingga kebiasaan kamu sehari-hari. Setelah menjawab semua pertanyaan itu, aplikasi ini secara otomatis akan langsung menganalisis olahraga yang sesuai untukmu.
Setelah itu, kamu akan diberikan beberapa tugas olahraga sesuai dengan hasil analisa dari aplikasi. Untuk melakukan olahraganya pun diberikan ilustrasi yang detail bagaimana cara menggerakan tubuh dengan benar. Bahkan, jika kamu masih bingung pun ada video tutorial yang terhubung dengan YouTube sehingga kamu bisa melakukan gerakan olahraga dengan lebih akurat.
2. Fitness Coach: Weight Loss
Berikutnya, aplikasi olahraga yang bagus untuk dicoba adalah Fitness Coach: Weight Loss. Sebenarnya aplikasi ini mirip dengan aplikasi yang kami rekomendasikan di poin satu. Saat pertama kali kamu buka aplikasinya, ia akan menanyakan beberapa informasi dasar tentang dirimu.
Mereka akan bertanya tentang usia, tujuan olahraga, dan bagian tubuh mana saja yang mau kamu optimalkan. Setelah itu, akan muncul hasil analisis untuk mengetahui jenis olahraga yang cocok untuk dilakukan sehari-hari. Olahraga yang direkomendasikan di Fitness Coach: Weight Loss sangat mudah dilakukan bahkan bisa kamu praktikkan di rumah tanpa alat khusus.
3. Fitify: Fitness, Home Workout
Kalau kamu mau olahraga simpel di rumah, tetapi bingung harus mulai dari mana, mungkin aplikasi bernama Fitify ini bisa membantumu untuk memudahkan aktivitas olahraga. Aplikasi Fitify ini akan menanyaimu secara detail.
Fitify tidak hanya sekedar bertanya gender, usia, dan tujuan olahraga saja, tetapi mereka akan menanyakan kebiasaanmu sehari-hari, mulai dari jam tidur, makanan, tingkat stres, hingga kebiasaan bekerja sehingga hasil analisanya pun, menurut saya, lebih akurat dibandingkan aplikasi sejenis lainnya.
Sayangnya, untuk bisa mendapatkan pelatihan khusus atau gerakan olahraga khusus yang sesuai, kamu harus berlangganan terlebih dahulu. Memang ada versi gratisnya, tetapi gerakan olahraga yang mereka tawarkan pada versi gratis itu sangat terbatas.
Baca Juga: Rekomendasi Laptop Terbaik untuk Mahasiswa
4. Six Pack in 30 Days
Nah, kalau aplikasi olahraga yang satu ini sepertinya dikhususkan untuk para pria yang ingin membentuk perut sixpacks. Tidak perlu memasukkan nama, usia, dan motivasi olahraga, kamu hanya perlu download dan install aplikasinya, kemudian bisa langsung menikmati konten olahraga yang bisa kamu ikuti.
Konten olahraga di aplikasi ini, menurut kami, sangat lengkap dan mudah diikuti. Meski begitu, kekurangan dari aplikasi Six Pack in 30 Days ini adalah banyaknya iklan muncul. Hal itu bisa kami maklumi karena aplikasi ini gratisan. Oh iya, Six Pack in 30 Days ini pernah mendapat predikat Editor’s Choice dari Play Store, lho.
5. Hevy – Gym Log Workout Tracker
Hevy menjadi salah satu aplikasi olahraga yang bisa kamu gunakan untuk membiasakan diri berolahraga setiap hari. Namun, berbeda dengan empat aplikasi sebelumnya dimana Hevy ini lebih memfokuskan pada rutinitas olahraga ala Gym.
Jadi, sepertinya aplikasi ini cocok untuk kamu yang doyan nge-gym untuk melakukan tracker atau memantau perkembangan hasil Gym yang kamu lakukan. Bahkan, di dalamnya pun mereka merekomendasikan olahraga-olahraga yang memerlukan alat layaknya di Gym.
Namun kelebihan dari aplikasi Hevy adalah komunitas. Mereka memiliki komunitas yang cukup luas dan kuat dari berbagai penjuru dunia sehingga kamu bisa berinteraksi bahkan mendapatkan insight baru tentang olahraga di Gym dari komunitas.
6. Gymshark Training
Jika ingin olahraga ala Gym tapi di rumah saja tanpa alat khusus yang berat, coba gunakan bantuan dari aplikasi Gymshark Training. Aplikasi ini sangat cocok untuk kamu yang jarang keluar rumah atau bahkan tidak ada waktu untuk nge-gym.
Nah, awal mula masuk aplikasinya, kamu akan diminta untuk membuat akun terlebih dahulu. Kemudian, mereka akan langsung menampilkan berbagai macam workout ala Gym yang bisa kamu lakukan di rumah. Kamu tinggal pilih dan ikuti gerakan yang ada di dalam aplikasi.
Agar kamu tetap konsisten menjalankan olahraga, silakan masukkan hasil setiap aktivitas olahraga yang kamu ikuti di Gymshark Training ke fitur set my plan. Di fitur itu, kamu dapat memantau perkembangan olahragamu setiap saat. Lebih terkontrol, kan?
Baca Juga: Laptop Tipis Terbaik dan Paling Canggih
7. Seven – 7 Minute Workout
Sesuai dengan namanya, aplikasi olahraga yang ini tergolong ringan dibandingkan aplikasi sejenis yang menawarkan olahraga ala Gym. Jadi, Seven – 7 Minute Workout ini bakal cocok untuk kamu yang baru mau mulai melakukan olahraga ringan.
Di dalam aplikasinya, kamu bisa menemukan berbagai macam gerakan olahraga sederhana yang bisa kamu lakukan di dalam rumah, seperti jumping jacks, butt kickers, mountai climbers, pendulum swings, dan masih banyak lagi.
Namun, kamu harus mengunduh semua contoh aktivitas olahraga ini, dan file yang harus diunduh itu cukup banyak. Meski beberapa latihan ada yang gratis, tetapi jika kamu butuh kegiatan olahraga yang lebih banyak, mungkin bisa pertimbangkan untuk berlangganan aplikasi Seven – 7 Minute Workout.
8. Sweat: Fitness App For Women
Jika sebelumnya ada rekomendasi aplikasi olahraga untuk pria, kali ini kami rekomendasikan aplikasi khusus untuk wanita. Karena aplikasi ini khusus wanita, jadi semua latihan olahraganya akan disesuaikan dengan kondisi tubuh wanita, bahkan ada juga gerakan olahraga saat kamu sedang datang bulan.
Nah, beberapa gerakan olahraga yang direkomendasikan adalah HIIT (High-intensity interval training) – Circuit Training – Bodyweight exercises – Powerbuilding – Strength training – Yoga – Barre – Pilates – Recovery – Cardio – Pregnancy and postnatal. Ya, ada juga olahraga untuk ibu hamil!
Sayangnya, untuk bisa menggunakan aplikasi ini sepertinya kamu harus agak sedikit effort saat melakukan sign up. Sering terjadi error saat kamu mau bikin akun untuk Sweat: Fitness App For Women.
9. JustFit – Lazy Workout
Kalau kamu ingin olahraga yang santai cobalah aplikasi JustFit – Lazy Workout. Mereka menanyakan banyak hal detail tentang goals kamu saat menjalani olahraga. Bahkan, penentuan atau tujuan tubuh yang ideal pun lebih detail karena mereka menggunakan fitur gambar yang bergerak sehingga interface-nya lebih intuitif.
Setelah kamu menjawab semua pertanyaan yang ada, mereka akan langsung memberikan analisis untuk olahraga yang sesuai dengan kondisi dan keinginanmu. Bahkan, mereka juga mengatur waktu kapan saja kamu harus melakukan olahraga.
Jika sudah sesuai, kamu bisa langsung ikuti gerakan olahraga yang direkomendasikan oleh JustFit – Lazy Workout. Sayangnya, untuk versi gratis, kamu hanya mendapatkan trial atau percobaan olahraga selama 7 hari saja. Untuk hari berikutnya, kamu diminta untuk berlangganan.
Baca Juga: Laptop Gaming Terbaik Paling Kencang
10. Dancefitme
Olahraga bisa menjadi kegiatan yang menyenangkan juga lho. Konsep menyenangkan ini dibawa oleh salah satu aplikasi olahraga, yaitu Dancefitme. Sesuai dengan namanya, ya, aplikasi olahraga ini membawa konsep menari untuk kegiatan olahraga yang lebih menyenangkan.
Sama seperti aplikasi-aplikasi lainnya, mereka juga akan menanyakan informasi data diri, seperti tinggi badan, berat badan, goals berat badan yang ingin diraih, dan lainnya. Tetapi, hal menarik yang ada di aplikasi ini adalah, kamu bisa memilih berbagai jenis tarian untuk dijadikan aktivitas olahraga yang menyenangkan.
Jenis tariannya ada Pop, Jazz, bahkan KPOP! Nah, ketika aplikasinya sudah selesai menganalisis data kamu, barulah kamu bisa melakukan kegiatan olahraga. Namun, untuk bisa mendapatkan video olahraga dari aplikasi ini, kamu harus berlangganan, ya.
Lihat, banyak sekali aplikasi olahraga menarik yang bisa kamu coba, kan? Memang hampir semua aplikasi olahraga ini bebas iklan namun tetap saja kamu harus membayar atau berlangganan untuk menikmati semua isi konten olahraga yang disediakan.
Meski begitu, jika kamu memang memiliki niat untuk berolahraga secara konsisten, aplikasi-aplikasi di atas pasti akan sangat membantumu dalam menjalankan olahraga. Jadi, kamu tinggal pilih saja aplikasi yang cocok dan sesuai dengan kebutuhanmu, ya.
