Beberapa Aplikasi Meditasi untuk Membuat Relax dan Gampang Tidur

Meditasi menjadi kegiatan yang cocok untuk penderita insomnia atau stress. Berikut aplikasi yang akan membantu kalian melakukan meditasi.

Meditasi telah dikenal bertahun-tahun sebagai kegiatan yang menenangkan. Kegiatan ini biasa dilakukan di tempat yang sunyi dan tenang.

Ada banyak manfaat yang didapatkan saat melakukan meditasi. Salah satu manfaatnya adalah membantu kalian merasa lebih rileks.

Kondisi tubuh yang rileks juga berdampak pada kualitas tidur. Bagi penderita insomnia, sangat disarankan untuk melakukan meditasi.

Jika kalian ingin meditasi tapi bingung cara melakukannya, maka gunakan bantuan aplikasi smartphone. Berikut ini beberapa aplikasi untuk membantu meditasi:

Headspace

Sumber Gambar : Wired UK

Headspace adalah salah satu aplikasi meditasi yang paling populer. Aplikasi ini dibuat oleh Richard Pierson dan Andy Puddicombe, seorang mantan biksu.

Headspace menyajikan 10 meditasi gratis yang bisa kalian gunakan. Headspace menyajikan beberapa tema seperti meditasi Happiness, Relaxation dan Sleep.

Headspace sebenarnya ditujukan bagi penderita insomnia. Tapi seiring berjalannya waktu, aplikasi ini bisa digunakan untuk meningkatkan mood dan relaksasi.

Aplikasi tersebut sangat cocok digunakan sebelum tidur. Kalian akan mendengarkan musik ambient dan beberapa visualisasi audio yang disebut Sleepcasts.

Download

Download

Calm

aplikasi meditasi calm
Sumber Gambar : Variety

Calm adalah layanan yang menawarkan meditasi berbasis aplikasi. Calm menggunakan teknik meditasi mindfulness dan wellbeing.

Aplikasi ini memiliki fitur bernama Sleep Stories. Fitur ini berisi cerita dari selebriti terkenal, yang dibawakan dengan suara menenangkan.

Fitur Sleep Stories diperbarui setiap minggu. Jadi akan ada sesuatu yang baru saat kalian membuka fitur ini.

Calm menawarkan berbagai meditasi secara gratis. Tapi jika ingin mengakses seluruh fitur di dalamnya, maka kalian harus bergabung dengan Calm Premium.

Saat menggunakan Calm Premium, kalian bisa mengakses fitur Calm Body. Fitur ini berisi berbagai video instruksional meditasi standar.

Download

Download

Sleepfulness

Sumber Gambar : Sleepfulness App

Sleepfulness adalah aplikasi meditasi yang cocok untuk penderita insomnia. Sebab aplikasi ini fokus untuk membantu pengguna agar tidur lebih nyenyak.

Kalian bisa memilih sesi meditasi dengan memutar roda putar. Aplikasi ini menyajikan empat kategori yaitu Going to Bed, Can’t Sleep, Waking Up dan Daytime.

Kalian bisa memilih untuk memainkan musik yang berdurasi 10 menit. Sleepfulness juga menyesuaikan pengalaman pengguna melalui kuesioner di dalam aplikasi.

Jawaban yang pengguna berikan akan dimasukkan ke bagian Insights. Aplikasi juga akan merekomendasikan sesi meditasi yang cocok untuk kalian.

Download

Download

%d blogger menyukai ini: